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De la Fatiga a la Resiliencia

Curso de Marcos Bocos, Marta Treig, Rocío Vallejo

¡Oferta!  169,00  149,00

Online y a tu ritmo

4 módulos

Idioma: Español

Nivel: Iniciación

Acceso ilimitado

Descripción

En este curso aprenderás diferentes caminos que te ayudarán a poder adoptar una actitud resiliente en momentos de fatiga tras haber vivido una situación de impacto que perdura en el tiempo. Un trayecto donde tomarás conciencia de la importancia de empezar por ti para poder impactar en el mundo.

Descubrirás aspectos básicos necesarios para afrontar los imprevistos que la vida trae y los recursos que dispones para hacerlo.

 

Detalles

¿Qué incluye este curso?

INTRODUCCIÓN.

  1. Marco teórico.
  2. Consecuencias.

BLOQUE I EMPEZAR POR LO INTERNO PARA GESTIONAR LO EXTERNO

  1. Conciencia emocional.
  2. Autoestima.
  3. Autovaloración adecuada.
  4. Confianza en uno mismo.
  5. Lo que depende de mí.

BLOQUE  II ¿POR QUÉ NOS AUTOSABOTEAMOS?

  1. Concepto.
  2. Conecta con tus valores.
  3. Construye un ambiente superproductivo.
  4. Tu ecología personal.
  5. Desarrolla tu concentración.

BLOQUE III GESTIÓN SOCIAL

  1. Nuestra independencia.
  2. Interdependencia.
  3. Influencia.
  4. Trabajo en equipo.
  5. Aprende, desaprende y reaprende.

BLOQUE IV ¿QUÉ NECESITO PARA REDUCIR LA FATIGA Y CONSEGUIR LA RESILIENCIA?

  1. Autocontrol
  2. Automotivación.
  3. Asertividad
  4. Transparencia
  5. Flexibilidad
  6. Logro
  7. Iniciativa
  8. Optimismo-Actitud positiva
  9. Resiliencia
  10. Responsabilidad
  11. Control del estrés
  12. Frustración
  13. Incertidumbre
  14. Gratitud