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La reducción del estrés con Mindfulness

Curso de Marcos Bocos, Rocío Vallejo

¡Oferta!  169,00  149,00

Online y a tu ritmo

4 módulos

Idioma: Español

Nivel: Iniciación

Acceso ilimitado

Descripción

Los efectos del estrés sobre la salud tienen cada vez más incidencia y afectan a más personas, el estar sometidos a una vida acelerada hace que todo y todos se aceleren. Mantener la calma en una sociedad que corre es un ejercicio de conciencia y de poder discernir que necesito como persona y como lo adecuo a la realidad que estoy viviendo.

En este curso vamos a conocer un poco más sobre el estrés, que emociones aparecen y recursos existen para poder reducirlo.

Detalles

¿Qué incluye este curso?

BLOQUE I EL ESTRÉS

  1. Introducción.
  2. Gestión del estrés.
    1. ¿Qué es el estrés?
    2. Las señales más características del estrés
    3. Estrés laboral.
    4. Respuesta al estrés.

BLOQUE II EMOCIONES Y ESTRÉS

  1. ¿Qué es una emoción?
  2. Función de las emociones.
  3. Regulación de las emociones.
  4. Emociones que surgen del estrés.

BLOQUE III EMOCIONES PREDOMINANTES EN SITUACIONES DE ESTRÉS

  1. Miedo.
    1. Miedo.
    2. Cómo reacciona el cuerpo.
    3. Gestión del miedo.
  2. Tristeza.
    1. Tristeza.
    2. Cómo reacciona el cuerpo
    3. Gestión de la tristeza.
  3. Rabia.
    1. La rabia.
    2. Que nos enseña.
    3. Regulación de la rabia.

BLOQUE IV RECURSOS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS.

  1. Control del estrés.
  2. Mindfulness.