Descripción
Los efectos del estrés sobre la salud tienen cada vez más incidencia y afectan a más personas, el estar sometidos a una vida acelerada hace que todo y todos se aceleren. Mantener la calma en una sociedad que corre es un ejercicio de conciencia y de poder discernir que necesito como persona y como lo adecuo a la realidad que estoy viviendo.
En este curso vamos a conocer un poco más sobre el estrés, que emociones aparecen y recursos existen para poder reducirlo.
Detalles
¿Qué incluye este curso?
BLOQUE I EL ESTRÉS
- Introducción.
- Gestión del estrés.
- ¿Qué es el estrés?
- Las señales más características del estrés
- Estrés laboral.
- Respuesta al estrés.
BLOQUE II EMOCIONES Y ESTRÉS
- ¿Qué es una emoción?
- Función de las emociones.
- Regulación de las emociones.
- Emociones que surgen del estrés.
BLOQUE III EMOCIONES PREDOMINANTES EN SITUACIONES DE ESTRÉS
- Miedo.
- Miedo.
- Cómo reacciona el cuerpo.
- Gestión del miedo.
- Tristeza.
- Tristeza.
- Cómo reacciona el cuerpo
- Gestión de la tristeza.
- Rabia.
- La rabia.
- Que nos enseña.
- Regulación de la rabia.
BLOQUE IV RECURSOS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS.
- Control del estrés.
- Mindfulness.