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Gestión de Emociones

Curso de Rocío Vallejo

¡Oferta!  169,00  149,00

Online y a tu ritmo

2 módulos

Idioma: Español

Nivel: Iniciación

Acceso ilimitado

Descripción

Las emociones son las que nos hacen humanos y es muy importante conocerlas y saber para qué están ahí.

En esta sociedad hay emociones mejor vistas que otras y eso ha hecho que las menos aceptadas se hayan ido reprimiendo y castrando hasta el punto de que algunas personas no saben cuando las sienten, las confunden o no las saben gestionar.

¡Todas son importantes! ¡Todas bien reguladas pueden llevarnos a alcanzar nuestros objetivos!

Este curso introductorio pretende un acercamiento al mundo de las emociones, de una manera general y de una manera específica en las cuatro emociones que denominan básicas. Encontrarás ejercicios para que puedas profundizar en cada una de ellas y las reconozcas en ti.

Entender que todas nos aportan y tienen que estar dentro de nuestro círculo cercano. Regularlas para hacernos la vida más fácil.

Si hablo de mi experiencia, he pasado una gran parte de mi vida reprimiendo emociones y lo único que he conseguido es que no salgan o si salen que no lo hagan de una manera adecuada.

El conocer mis emociones me ha ayudado a un mejor autoconocimiento y a saber salir y entrar en ellas de una manera fácil entendiendo la información que me están dando en cada momento. Sin duda ha sido un antes y un después en mi vida.

“Las emociones están en ti para cuidarte, déjalas
hacer, pero que no te dominen”

Te animo a recorrer este camino de aprendizaje sobre las emociones y sobre ti.

Hazte
amig@.

Detalles

¿Qué me aportará el curso?

Obtener una visión clara sobre:

  1. La función que cumplen las emociones.
  2. Tomar consciencia de como las sentimos.
  3. Empezar a regularlas.

¿Qué incluye este curso?

BLOQUE 1. EMOCIONES

  1. ¿Qué es la emoción?
  2. Estado emocional, emoción y sentimiento.
  3. Niveles de la emoción.
  4. Funciones de la emoción.
  5. Tipos de emociones.
  6. Regulación de las emociones.
  7. Descripción emociones básicas.
  8. Ejercicios de reflexión.
  9. Test final.

BLOQUE 2. EMOCIONES BÁSICAS.

  1. MIEDO
    1. Definición.
    2. Como regularlo.
    3. Ejercicios de reflexión.
  2. ENFADO
    1. Definición.
    2. Como gestionarlo.
    3. Ejercicios de reflexión.
  3. TRISTEZA
    1. Definición.
    2. Como gestionarla.
    3. Ejercicios de reflexión.
  4. ALEGRÍA
  5. Definición.
  6. Como gestionarla.
  7. Ejercicios de reflexión.