Psicología Positiva

DESCRIPCIÓN

La psicología positiva estudia de manera científica las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y virtudes humanas que nos hacen sentir mejor, en lugar de centrarnos en los trastornos y problemas de conducta como ha hecho durante décadas la psicología tradicional.

OBJETIVOS

  • En este taller práctico, exploraremos el rol en el que la psicología positiva puede influir en la felicidad durante tu vida diaria, y  como puedes aplicar las técnicas para mejorarla de forma inmediata.

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Temario

  • ¿Qué es la psicología positiva? Cómo medir la felicidad.
  • Emociones positivas.
  • Implicación (fluir).
  • Realización personal.
  • Significado y objetivo.
  • Tus fortalezas.
  • El bienestar en la empresa. Happiness office Manager.
  • La gratitud y el reconocimiento.
  • La resiliencia.
  • Perfeccionista versus optimista.
  • Meditación y mindfulness.

Realización de diversos test durante todo el programa. Nivel de felicidad, rueda de la vida, la scala del bienestar de Diener, test sobre nuestras fortalezas, y otros más, dependiendo del tiempo.

2ª Parte |Estrategias para fortalecer nuestra autoestima

Objetivo

  • Convertir en hábitos diferentes conductas que nos proporcionen un nivel óptimo de autoestima.

Contenido

  • Marco de actuación para trabajar nuestra autoestima.
  • Desarrollo de cada conducta.

Metodología

  • Entrenamiento de las diferentes conductas.
  • Herramienta para trabajar las conductas.

3ª Parte |Dinámicas para potenciar nuestra autoestima

Objetivo

  • Identificar nuestras potencialidades.

Contenido

  • Potenciar la autoimagen.
  • Reconocer las potencialidades innatas.

Metodología

  • Potenciar la autoimagen.

EVALUACIÓN

Mínimo de un 80% de asistencia al taller.
Resumen del curso por parte del participante.

DURACIÓN

Teórica y práctica, entre 13 y 15 horas.

Ideal de 4 a 5 sesiones de 3 a 3,5 horas.

Para saber más sobre este curso escríbenos



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